صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة67
مجلة

زاكاري بيلاتشيو باستا كون ساردي

زاكاري بيلاتشيو باستا كون ساردي
زاكاري بيلاتشيو باستا كون ساردي هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 763 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب ومعجون الطماطم والفروع الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول فرايز لحم الخنزير زاكاري بيلاتشيو, برجر لحم الضأن زاكاري بيلاتشيو، و زاكاري بيلاتشيو كاري ليف فرايد تشيكن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إذا كنت تستخدم الأنشوجة المعبأة بالملح أو المسلوقة بالزيت ، اشطفها ، ثم انقعها لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، وقم بتغيير الماء مرة واحدة في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
استنزاف لهم ، وإزالة وتجاهل العمود الفقري ، ووضع الأنشوجة جانبا. نحمص الخبز في محمصة خبز أو فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.عندما تبرد قليلا ، ضع الشرائح المحمصة في محضر الطعام والنبضلجعل فتات غرامة. ستحتاج 3/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
محمصةمحمصة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
أضف نصف سعف الشمر وكل البقدونس إلى الفتات ونبض بضع مرات لدمجها جيدا. توضع جانبا. نقع الزبيب في بيرنود لمدة 30 دقيقة إلى 1 ساعة (أو الماء الدافئ إذا كنتتفضل عدم استخدام بيرنود) في وعاء صغير. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي ووضعه جانبا في بقعة دافئة. على لوح التقطيع ، قم بتقطيع شرائح الأنشوجة بالثوم المفروم ، ثم خذالجزء المسطح من سكين الطهاة وتشويه المكونات في اللوح ، وكشطعبر اللوح أثناء التشويه. اغرف العجينة بالسكين ، وشكلها في قالب ، وكرر التلطيخ والكشط حتى تحصل على عجينة ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأنشوجةشرائح الأنشوجة
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
بيرنودبيرنود
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إضافة الصنوبر إلىمقلاة جافة ونخب ، القذف في كثير من الأحيان (وإلا سوف يحرق!) ، فقط حتى تبدأالافراج عن رائحة ولون قليلا ، حوالي 3 دقائق. انسكاب لهم على لوحة لتبرد. بمجرد تبريدهم ، امنحهم فرما خشنا. جلب وعاء كبير من الماء ليغلي والملح حتى الأذواق مثل المحيط. في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة مقلية مستقيمة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
إضافة معجون الأنشوجة والثوم ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى رائحة الثوم ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
الأنشوجةالأنشوجة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
7
إضافة معجون الطماطم مع التحريك إلى الجمع بين ومعطف الأخرىالمكونات ، ثم يضاف الطماطم مكعبات ، سعف الشمر المتبقية ، و 1/4 كوبالماء. استمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر ، لمزج النكهات وسماكةالصلصة قليلا ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
8
أضف الشمر البري أو حبوب لقاح الشمر وشرائح السردين. استخدام شوكة إلى خشنةهريس شرائح في صلصة ، وترك القطع في قطع. طهي المعكرونة في الماء المغلي المملح لمدة 1 دقيقة أقل من الحزمةتعليمات.
المكونات سوف تحتاج
حبوب اللقاح الشمرحبوب اللقاح الشمر
السردينالسردين
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
9
صفي المعكرونة وأضيفيها إلى الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
10
استنزاف الزبيب (رشفة علىبيرنود ينضح إذا كنت تشعر لعوب) ، ومنحهم ختم الخشنة ، وإضافتها إلى المعكرونة جنبا إلى جنب مع الصنوبر. إرم كل ذلك معا. قسمي المعكرونة على أربعة أوعية كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
بيرنودبيرنود
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
11
رش كل مع فتات الخبز هيربيد وتناول الطعام الآن.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
12
المزيد من وصفات من زاكاري بيلاتشيو في جمهورية الغذاء: لحم الخنزير فرايز وصفة المعكرونة كون ريتشي دي ماري و لا تنسى للتحقق من عموده, القناة الهضمية.
المكونات سوف تحتاج
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

المكونات

2شرائحخبز عمره يوم ، أي شيء باستثناء القمح الكامل أو البريوشخبز عمره يوم ، أي شيء باستثناء القمح الكامل أو البريوش1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسعف الشمر ، مفرومة ناعماسعف الشمر ، مفرومة ناعما2فروع الشمر البري أو 1 ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح الشمر أو 1/2 ملعقة صغيرة بذور الشمر الأرضفروع الشمر البري أو 1 ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح الشمر أو 1/2 ملعقة صغيرة بذور الشمر الأرض1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبقدونس مفرومبقدونس مفروم10شرائحفيليه السردين الطازجفيليه السردين الطازج2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم4شرائح الملح أو الأنشوجة المعبأة بالزيتشرائح الملح أو الأنشوجة المعبأة بالزيت596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون (أفضل ما يمكنك تحمله)زيت الزيتون (أفضل ما يمكنك تحمله)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)المعكرونة المجففة ، ويفضل بوكاتيني ، لينغويني أو السباغيتيالمعكرونة المجففة ، ويفضل بوكاتيني ، لينغويني أو السباغيتي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2لارجيسطماطم ناضجة ، محفورة ، مقشرة ، مزروعة ومقطعة إلى مكعباتطماطم ناضجة ، محفورة ، مقشرة ، مزروعة ومقطعة إلى مكعبات