صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

ريزوتو مع الخضر المريرة وجبن الماعز جودة

5
4
3
2
1
ريزوتو مع الخضر المريرة وجبن الماعز جودة

ريزوتو مع الخضر المريرة وجبن الماعز جودة

أكلة وصفة مع الخضر المر وجبن الماعز جودة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 3 3.36 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 670 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وسلق سويسري وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز أربوريو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز بالشوكولاتة كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. حاول الخضر المر مع اللوز وجبن الماعز, الخضر المر مع اللوز وجبن الماعز، و خضار مريرة مع جبن الماعز والصنوبر والكمثرى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة وعميقة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف السلق المفروم ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
3
يضاف الثوم ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
أضيفي أوراق السلق واطهيها ، حتى تذبل ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
5
يصفى السلق وينقل إلى وعاء. يتبل بالملح والفلفل. امسح المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
6
في قدر ، ضعي المرق على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في المقلاة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل ويطهى على نار معتدلة مع التحريك بشكل متكرر ، حتى ينضج ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
9
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك حتى يغطى الأرز بزيت الزيتون ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأرزالأرز
10
يضاف 1 كوب من المرق الساخن ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يمتص الأرز معظم المرق ، حوالي 3 دقائق. استمر في طهي الريزوتو ، مع إضافة 1 كوب من المرق في المرة الواحدة مع التحريك باستمرار بين الإضافات حتى يتم امتصاص المرق. يتم عمل الريزوتو عندما يكون كريميا وحبوب الأرز طرية فقط ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
الأسهمالأسهم
الأرزالأرز
11
يرفع الريزوتو عن النار ويقلب في الجبن والزبدة والسلق المطبوخ. يتبل بالملح والفلفل ويقدم مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدةزبدة
الجبنالجبن
السلق السويسريالسلق السويسري
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا