ريزوتو مع البازلاء والفلفل
أكلة مع البازلاء والفلفل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 284 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. مزيج من أرز أربوريو والفلفل وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. حاول البازلاء عصيدة الساخنة (أكلة الشوفان مع البازلاء), أكلة مع البازلاء ولحم الخنزير، و ريزوتو مع الزبادي والبازلاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج المرق والماء في قدر متوسطة الحجم ؛ يوضع على نار متوسطة. يغطى ويترك على نار خفيفة ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة ، والحفاظ على الدفء. (لا تغلي.)
غلفي قدرا كبيرا برذاذ الطهي ؛ ضعيه على نار متوسطة منخفضة حتى يسخن.
يضاف الأرز و 1 كوب يجيش خليط مرق. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص معظم السائل.
إضافة 1 1/2 كوب خليط مرق ، 1/2 كوب في وقت واحد ، والطبخ والتحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل إضافة 1/2 كوب. ضجة في الطماطم.
إضافة المتبقية 2 كوب خليط مرق ، 1/2 كوب في وقت واحد ، والطبخ والتحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل إضافة 1/2 كوب. (سيكون الأرز طريا وسيكون له قوام كريمي.)
يضاف البازلاء والمكونات المتبقية مع التحريك حتى يذوب الجبن ؛ يقدم على الفور.