صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

ريزوتو الهليون مع سرطان البحر والبرتقال جريمولادا

ريزوتو الهليون مع سرطان البحر والبرتقال جريمولادا
أكلة الهليون مع سرطان البحر والبرتقال جريمولادا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف 3 3.96 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 471 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك لحم السلطعون وقشر البرتقال والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل ريزوتو الهليون مع الفلفل البرتقالي والبرتقال, سلطة الهليون وسرطان البحر والبرتقال، و تراوت جريمولادا.

تعليمات

1
يغلى المرق والماء على نار هادئة في قدر متوسط الحجم. يطهى الهليون في المرق حتى ينضج للتو ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
مرقمرق
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة. وضعت في مصفاة ، وشطف بالماء البارد ، واستنزاف. الحفاظ على مرق في ينضج.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مصفاةمصفاة
3
في وعاء كبير ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة مع الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
يضاف الأرز ويقلب حتى يبدأ في التحول مبهمة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
6
إضافة الخمر والملح. يطهى مع التحريك حتى يمتص الفيرموث.
المكونات سوف تحتاج
الفيرموثالفيرموث
الملحالملح
7
أضف حوالي 1/2 كوب من المرق المغلي ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يمتص. يجب أن ينفجر الأرز والمرق برفق ؛ اضبط الحرارة حسب الحاجة. استمر في الطهي ، وأضف المرق 1/2 كوب في المرة الواحدة واترك الأرز يمتصه قبل إضافة المزيد. يطهى الأرز بهذه الطريقة حتى ينضج ، من 25 إلى 30 دقيقة. المرق الذي لا يمتص يجب أن يكون سميكا بالنشا من الأرز. قد لا تحتاج إلى كل السائل ، أو قد تحتاج إلى المزيد من المرق أو الماء.
المكونات سوف تحتاج
نشانشا
مرقمرق
المياهالمياه
الأرزالأرز
8
ضجة في الهليون ، سرطان البحر ، قشر البرتقال ، الثوم ، البقدونس ، الفلفل ، والباقي 1 ملعقة كبيرة زبدة. يطهى حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
الهليونالهليون
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
الثومالثوم
فلفلفلفل
سرطان البحرسرطان البحر
9
توصية النبيذ: من الصعب إقران الهليون بالنبيذ ؛ فهو يتحد مع أي عناصر مريرة لإنتاج طعم معدني. هذا يعني عدم وجود العفص وبالتأكيد لا البلوط. اذهب للحصول على ساوفيجنون بلان إيطالي هش وغير منقوع من فريولي أو كوليو.
المكونات سوف تحتاج
استرلينيا بلاناسترلينيا بلان
الهليونالهليون
النبيذالنبيذ

المكونات