ريد ذا ستوريكوبوارد الجانب
إذا كان لديك ما يقرب من 25 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون الجانب غارة على ستوريكوبوارد مذهلة خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 232 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.19 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. إذا كان لديك البقدونس والبصل وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 97%. حاول غارة على الثلاجة الأرز, مخزن غارة: ناتشوز، و ستوريكوبوارد راربيت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الخرشوف. يقلى البصل والثوم حتى يصبح طريا وذهبيا ، حوالي 15 دقيقة.
صب في باساتا والنبيذ (في حالة استخدام). يطهى لمدة 5 دقائق حتى يتكاثف.
استنزاف الخرشوف وطرف في مع البازلاء والفاصوليا العريضة. طهي بلطف لمدة 5 دقائق. البوب في وعاء التقديم ، مبعثر مع البقدونس ورذاذ مع القليل من زيت الخرشوف إضافية ، إذا أردت.