رويل الفلفل الأحمر والخبز المحمص الروبيان
الفلفل الأحمر رويل والخبز المحمص الروبيان هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 12 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 81 سعرة حرارية. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من خيوط الزعفران والروبيان والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول بويلابايس مع رويل والخبز المحمص الثوم, رويل الفلفل الأحمر المحمص، و مدرسة الطبخ: بويلابايس مع رويل الفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F ف. فرم فصوص الثوم ناعما مع الفلفل الحار والزعفران في معالج صغير.
إضافة الفلفل الأحمر المحمص والخل إلى المعالج. مزيج في المايونيز. يتبل رويل حسب الرغبة بالملح والفلفل.
نقل 1/3 كوب رويل إلى وعاء متوسط.
إضافة الروبيان وإرم إلى معطف. رتب شرائح الرغيف الفرنسي على صينية الخبز.
اخبزيها حتى تصبح قيعان الخبز المحمص مقرمشة ويصبح لون رويل أغمق ، حوالي 10 دقائق.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الروبيان وينتشر في طبقة واحدة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا وغير شفاف في المنتصف ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. ترتيب الخبز المحمص على لوحة.
ضع 2 جمبري على كل توست ؛ يرش الخبز المحمص مع الكبر.