صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة0
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

رويل الفلفل الأحمر والخبز المحمص الروبيان

رويل الفلفل الأحمر والخبز المحمص الروبيان
الفلفل الأحمر رويل والخبز المحمص الروبيان هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 12 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 81 سعرة حرارية. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من خيوط الزعفران والروبيان والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول بويلابايس مع رويل والخبز المحمص الثوم, رويل الفلفل الأحمر المحمص، و مدرسة الطبخ: بويلابايس مع رويل الفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F ف. فرم فصوص الثوم ناعما مع الفلفل الحار والزعفران في معالج صغير.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الزعفرانالزعفران
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إضافة الفلفل الأحمر المحمص والخل إلى المعالج. مزيج في المايونيز. يتبل رويل حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
ملح وفلفلملح وفلفل
مايونيزمايونيز
الخلالخل
3
نقل 1/3 كوب رويل إلى وعاء متوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة الروبيان وإرم إلى معطف. رتب شرائح الرغيف الفرنسي على صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
انتشر كل شريحة مع رويل.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
6
اخبزيها حتى تصبح قيعان الخبز المحمص مقرمشة ويصبح لون رويل أغمق ، حوالي 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الروبيان وينتشر في طبقة واحدة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا وغير شفاف في المنتصف ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. ترتيب الخبز المحمص على لوحة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
9
ضع 2 جمبري على كل توست ؛ يرش الخبز المحمص مع الكبر.
المكونات سوف تحتاج
الكبرالكبر
الروبيانالروبيان
نخبنخب