صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

رومين مع الثوم الليمون الأنشوجة خلع الملابس

رومين مع الثوم الليمون الأنشوجة خلع الملابس
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان وكيتون? رومين مع الثوم الليمون الأنشوجة خلع الملابس يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 88 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. مزيج من عصير الليمون, الخس, ثوم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي سلطة رومين مع صلصة الأنشوجة, سلطة رومين مع صلصة الأنشوجة والبارميزان، و صلصة سلطة الأنشوجة بالثوم.

تعليمات

1
أوراق رومين منفصلة.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
2
قطع بالعرض إلى قطع بعرض 1/2 بوصة ، وغسل جيدا ، وتدور الجافة.
3
باستخدام مقشرة خضروات ، احلق 1/3 كوب من تجعيد البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
4
في الخلاط هريس الثوم والأنشوجة مع عصير الليمون. مع تشغيل المحرك إضافة النفط في تيار حتى يتم استحلاب خلع الملابس. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
في وعاء إرم رومين مع خلع الملابس ، 1/4 كوب بارميزان تجعيد الشعر ، والملح والفلفل حسب الذوق. تقسيم سلطة بين 2 لوحات ويرش مع تجعيد الشعر البارميزان المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)