روفي البرتقال مع صلصة الشبت
يتطلب خشن البرتقال مع صلصة الشبت تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 321 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من خردل ديجون والمايونيز والبرتقال الخشن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 22%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل روفي البرتقال مع صلصة الشبت, روفي البرتقال مع صلصة التارتار، و روفي البرتقال مع صلصة الفلفل الأحمر.
تعليمات
ضع شرائح السمك في طبق خبز مع رش Pam.In وعاء ، مزيج المايونيز والليمون والليمون والخردل.
انشر كل الصلصة فوق الفيليه.ثم يرش مع البارميزان.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 20 دقيقة (أو حتى ينضج السمك) ، ثم اشويها لمدة 5 دقائق حتى تصبح مقرمشة وبنية.