روزماري الفشار مع الصنوبر والجوز
بحاجة الى خال من الغلوتين ونباتي? يمكن أن يكون فشار إكليل الجبل مع الصنوبر وصفة ممتازة لتجربتها. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 69 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 14. إذا كان لديك أغصان إكليل الجبل وزيت الزيتون وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 31%. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط المحمص مع الصنوبر والثوم وإكليل الجبل, صدور الدجاج مع إكليل الجبل والصنوبر والجوز، و وصفة بيتزا بالعنب الأخضر والأحمر وإكليل الجبل والصنوبر والريك.
تعليمات
يطهى الزيت في قدر صغير على نار خفيفة لمدة 3 دقائق.
أضف حبات الفشار وأغصان إكليل الجبل و 1 ملعقة صغيرة ملح البحر.
إزالة الخليط من الحرارة; تغطية واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 48 ساعات.
استنزاف حبات ، حجز 3 ملاعق كبيرة من الزيت ؛ تجاهل الأغصان روزماري.
ضع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون المحفوظ وحبات الفشار في فرن هولندي كبير.
حبات كوك, مغطى, على نار عالية, تهز عموم في كثير من الأحيان ل 4 دقائق حتى يبدأ ظهرت لإبطاء.
إزالة الفشار من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 2 دقيقة أو حتى توقف ظهرت.
إضافة المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والصنوبر والجوز ، وإكليل الجبل المفروم ، وإرم.