صعوبةبجد
جاهز24 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

روزماري الدجاج المشوي الفخذين

روزماري الدجاج المشوي الفخذين
روزماري الدجاج المشوي الفخذين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 447 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك زيت زيتون وعسل وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أفخاذ دجاج مشوية بإكليل الجبل وصلصة الفطر البري, روزماري الثوم الدجاج الفخذين، و الليمون روزماري الدجاج الفخذين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الثوم و 6 المكونات التالية في كيس كبير من البلاستيك الثقيلة الرمز البريدي أعلى ، كيس الضغط على الجمع بين المكونات.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
إضافة الدجاج ، وتحول إلى معطف ، وختم كيس. البرد 1 إلى 24 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
سخن الشواية إلى 350 إلى 400 (متوسط-مرتفع).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
شواء الدجاج ، مغطاة غطاء شواء ، أكثر من 350 إلى 400 (متوسطة عالية) الحرارة 5 إلى 7 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
نقل الدجاج إلى قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم. اعصر العصير من الليمون فوق الدجاج ؛ أضعاف احباط حول الدجاج ، وتغطي الدجاج تماما.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
8
يقدم مع
9
سوتيد السبانخ والثوم واثنين من فريك الجبن.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
الجبنالجبن
الثومالثوم
فريكفريك
10
* يمكن استبدال الزعتر الطازج أو الكزبرة أو الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج
سيلانتروسيلانترو
الأوريجانوالأوريجانو
11
** 1 1/2 رطل. يمكن استبدال صدور الدجاج ذات البشرة والجوفاء.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
12
روزماري لحم الخنزير المشوي المتن: حذف الفخذين الدجاج. بديل 2 رطل. لحم الخنزير المتن وشواء وفقا لتوجيهات 8 إلى 10 دقائق على كل جانب. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات. الإعدادية: 10 دقيقة., البرد: 1 ساعة., شواء: 20 دقيقة.، الوقوف: 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
روزماريروزماري
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
1
الحرارة 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. سوت 1 ضغط فص ثوم في الزيت الساخن 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
زيت الزيتونزيت الزيتون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة 1 (10 أوقية.) كيس السبانخ الطازجة ، وغسلها جيدا ، إلى مقلاة ، ويطهى 2-3 دقائق أو حتى ذبل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرش الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
4
خدمة السبانخ مع ملعقة فترة زمنية محددة أو ملقط. يجعل 4 حصص ؛ الإعدادية: 5 دقائق.، طبخ: 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
ملقطملقط
5
فريك الجبن: أحضر 4 أكواب من الماء و 1 ملعقة صغيرة. الملح ليغلي في 3 كيو تي. قدر.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
فريكفريك
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
خفقت في 1 كوب غير مطبوخ فريك الطبخ السريع; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويطهى 5 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
فريكفريك
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
إزالة من الحرارة ، ويقلب في 1 كوب (4 أوقية.) تمزيقه جبن شيدر, 1/2 كوب (2 أوقية.) جبنة بارميزان مبشورة ، و 2 ملعقة كبيرة. زبدة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
البارميزانالبارميزان
زبدةزبدة
8
يرش الفلفل حسب الذوق. يجعل 4 حصص ؛ الإعدادية: 5 دقائق.، كوك: 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
9
صلصة الخردل بالعسل: يقلب معا 1/2 كوب مايونيز ، 2 ملعقة كبيرة. ديجون الخردل ، و 2 ملعقة كبيرة. عزيزتي. يجعل حوالي 3/4 كوب ؛ الإعدادية: 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خردل ديجونخردل ديجون
عسل الخردلعسل الخردل
مايونيزمايونيز
العسلالعسل
صلصةصلصة