روتاباغا هوم فريز بالفلفل الحار والنعناع والقيقب
روتاباغا هوم فريز مع الفلفل الحار والنعناع والقيقب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 8 والتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل والثوم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخرشوف المشوي مع النعناع والفلفل الحار, الشوي: الخرشوف بالنعناع والفلفل الحار، و القيقب المزجج روتاباغا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، حتى يصبح ساخنا جدا ويكاد يدخن.
يضاف نرد الروتاباغا ، ويطهى مع التحريك كثيرا ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا من جميع الجوانب ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر والخل وشراب القيقب. جلب ليغلي. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يتم تقليل السائل إلى شراب ، حوالي 1 دقيقة. يتبل بالملح.
يرفع عن النار ويقلب بالنعناع ويقدم.