رقائق بيتا مع كافيار الباذنجان
تتطلب رقائق بيتا مع كافيار الباذنجان حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 52 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة والفلفل ونبات الكبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حمص باذنجان متبل مع رقائق بيتا, تراجع الباذنجان والموز مع رقائق الكمون بيتا (بورونيا)، و سلطة الباذنجان المشوي مع رقائق البيتا وصلصة الزبادي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير رقائق البيتا ، قم بتقسيم البيتا ؛ قطع كل نصف إلى 8 أسافين.
ضع أسافين في طبقة واحدة على صينية خبز مغلفة برذاذ الطهي ؛ معطف أسافين مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.
لتحضير الكافيار ، ضع أنصاف الباذنجان ، وقطع الجوانب لأعلى ، على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. يغطى الباذنجان بخفة برذاذ الطهي ، ويشوى لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج.
أخرجه من الفرن. تبرد في المقلاة لمدة 10 دقائق ؛ قشر. يقطع اللب بخشونة ؛ ضعه في وعاء متوسط الحجم.
يضاف البقدونس و 8 مكونات تالية (من خلال الثوم) مع التحريك حتى يمتزج.
يزين بأغصان البقدونس ؛ يقدم مع رقائق البيتا وأوتاد الليمون ، إذا رغبت في ذلك.