رقائق القلقاس المخبوزة
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن تكون رقائق القلقاس المخبوزة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 2. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 105 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت زيتون وملح وجذر القلقاس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل القلقاس والأناناس والبطاطا الحلوة ورقائق لحم الخنزير المقدد, جوز الهند خبز القلقاس مع المكسرات المكاديميا، و رقائق بيتا المخبوزة-رقائق بيتا متبلة صحية.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
ضع أقراص القلقاس في طبق عميق من 1 إلى 2 بوصة.
فرشاة الأقراص بالتساوي مع زيت الزيتون ويرش بالملح.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح قمم الرقائق مقرمشة ، حوالي 15 دقيقة ؛ اقلب الرقائق واستمر في الخبز حتى يصبح الجانب الثاني هشا ، حوالي 15 دقيقة أخرى.