صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

رقائق الأرز الذهبي

5
4
3
2
1
رقائق الأرز الذهبي

رقائق الأرز الذهبي

رقائق الأرز الذهبي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 3 حصص. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت السلطة والكركم المطحون وصلصة السمك المتبلة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 29%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول جبنة دوبلينر ورقائق كايين مع سلطة البنجر الذهبي والريحان, رقائق الأرز المستوحاة من فيتنام، و أرز الأناناس الذهبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي دقيق الأرز ونشا الذرة والكركم.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الأرزدقيق الأرز
الكركمالكركم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة 1 كوب ماء (انظر الملاحظات) وحليب جوز الهند ، وخفقت لمزج. ضجة في البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
البصل الأخضرالبصل الأخضر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
ضع مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة (حوالي 10 بوصات عبر القاع) على نار عالية. عندما مقلاة ساخنة ، إضافة 1 ملعقة صغيرة من الزيت والميل إلى أسفل معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يقلب خليط دقيق الأرز حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الأرزدقيق الأرز
5
صب 1/2 كوب الخليط في عموم في كل مرة وإمالة عموم لتغطية كامل القاع بالتساوي.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يطهى المزيج حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا في القاع ، لمدة 3 إلى 5 دقائق. باستخدام ملعقة عريضة ، انقلها إلى صينية خبز مقاس 14 في 17 بوصة. كرر لطهي 2 كربس أكثر ، مضيفا في طبقة واحدة إلى ورقة كما المطبوخة (استخدام 2 ورقة).
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
ملعقةملعقة
7
اخبزيها في فرن عادي أو حراري 350 حتى تصبح كريبس مقرمشة ، من 8 إلى 12 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
نقل إلى رفوف لتبرد.
9
قطع القطع وتراجع في صلصة السمك محنك لتناول الطعام.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
تراجعتراجع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا