صعوبةبجد
جاهز47 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

رف هربيد من لحم الضأن

رف هربيد من لحم الضأن
هربيد رف من لحم الضأن هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 142 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والنعناع والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 47 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل رف هربيد من لحم الضأن مع صلصة لينجونبيري, رف هربيد من لحم الضأن مع البقدونس والنعناع والجوز سوتé، و شرائح لحم الضأن مع صلصة كريمة الكاري أو رف لحم الضأن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
فرشاة طفيفة عموم تحميص صغيرة ورف مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
ضعي لحم الضأن ، مع الجانب الدهني لأعلى ، على الرف في مقلاة معدة. يسجل خارج الحمل في نمط الماس.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرش لحم الضأن بالملح والفلفل ؛ فرشاة مع الخردل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخردلالخردل
خروفخروف
5
يمزج الكراث والمكونات المتبقية في وعاء صغير. بات خليط الكراث في الخردل على لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخردلالخردل
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 25 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 145 (متوسط نادر) أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
7
إزالة لحم الضأن من المقلاة; تغطية مع احباط, واسمحوا الوقوف 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
8
مقطعة إلى شرائح.
9
نصيحة: إذا لم يتم ذلك بالفعل ، فاطلب من الجزار تقليم الرف لك وتسجيله أيضا.