رف من لحم الضأن مع الطماطم المحمصة الآمرة
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? رف من لحم الضأن مع الآمرة الطماطم المحمص يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 114 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 67 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وأغصان الزعتر ومرق لحم العجل الغني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 13%، هذا الطبق ليس ممتازا. وصفات مماثلة هي رف لحم الضأن المشوي, رف لحم الضأن المشوي، و رف مشوي من لحم الضأن مع صلصة الطماطم والنعناع.
تعليمات
تبلي رفوف لحم الضأن بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تلمع.
إضافة 1 من رفوف الضأن ويطهى على نار عالية معتدلة حتى احمر في جميع أنحاء, حول 10 الدقائق.
انقلي لحم الضأن إلى طبق وحمري الرف الآخر. أعد كل من رفوف لحم الضأن إلى المقلاة مع توجيه الضلوع لأعلى. افركي كل رف بـ 3 فصوص من الثوم و 1/2 ملعقة كبيرة من الزبدة وثني أغصان الزعتر تحتها. مشوي لحم الضأن 10 دقائق لمتوسطة نادرة, أو حتى مقياس حرارة قراءة فورية إدراجها في وسط اللحوم يسجل 13
انقلي الخروف إلى لوح التقطيع ، وغطيه بشكل غير محكم واتركيه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
في هذه الأثناء ، اسكبي الدهن في المقلاة وتخلصي من الزعتر ، ثم ضعي المقلاة على نار عالية.
يضاف مرق لحم العجل ويترك على نار خفيفة ، مع كشط أي قطع بنية اللون في الأسفل. اهرسي ما تبقى من فصوص الثوم 2 وأضيفيها إلى المقلاة مع الطماطم المفرومة ؛ يطهى حتى يتكاثف قليلا ، حوالي 5 دقائق. خفض الحرارة إلى منخفضة وخفقت في 3 ملاعق كبيرة المتبقية من زيت الزيتون و 1 ملعقة كبيرة من الزبدة. الموسم مع الملح والفلفل والدفء.
نقطع لحم الضأن إلى شرائح مزدوجة بين الضلوع ويقدم مع سلطة الطماطم والطماطم المحمصة.