صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

رغيف ساندويتش ليس جدتك

5
4
3
2
1
رغيف ساندويتش ليس جدتك

رغيف ساندويتش ليس جدتك

ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على لفائف خبز فيلون, حمص الفول, سلطة الفول الكسكس, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول رغيف لحم الجدة الشهير تقريبا, حزب ساندويتش الرغيف، و رغيف ساندويتش لحم الخنزير والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع لفات في نصف أفقيا.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
2
انتشار 1/2 كوب سلطة على النصف السفلي من 1 لفة. أعلى مع النصف السفلي المتبقي من لفة الثانية.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
لفةلفة
3
انتشار مع المتبقية 1/2 كوب سلطة. تغطية مع 1 أعلى لفة. (حفظ النصف العلوي المتبقي لاستخدام آخر.)
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
لفةلفة
4
باستخدام سكين الزبدة أو ملعقة الجليد ، ونشر الحمص على رأس وجوانب الرغيف.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الحمصالحمص
انتشارانتشار
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
تعويض ملعقةتعويض ملعقة
سكين الزبدةسكين الزبدة
5
مقبلات مع المكسرات من الحمص.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
المكسراتالمكسرات
6
للتقديم ، مقطعة إلى 4 شرائح.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا