ربطات عنق مع طماطم مجففة بالشمس وكريمة البصل الأخضر
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون روابط القوس مع الطماطم المجففة بالشمس وكريم البصل الأخضر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 523 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ربطات العنق ، نصفين طماطم مجففة بالشمس ، فلفل طازج مطحون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الخلاط أو محضر الطعام ، اهرس البصل الأخضر والطماطم المجففة بالشمس مع 1/2 كوب من الكريمة.
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي أربطة القوس حتى تنضج للتو ، حوالي 15 دقيقة. احتياطي 1/2 كوب من الماء المعكرونة.
استنزاف المعكرونة وإرم مع هريس ، والباقي 1/2 كوب كريم ، 1/3 كوب من المياه المعكرونة محفوظة والملح والفلفل والبقدونس. إذا بدت الصلصة سميكة جدا ، فقم بتخفيفها بإضافة المزيد من ماء المعكرونة المحفوظ.
الاختلاف: ربطات العنق مع الطماطم المجففة بالشمس وكريم الأعشاب: كمية متساوية من الريحان الطازج المفروم أو الثوم المعمر أو 2 ملاعق كبيرة من الطرخون ستكون بديلا جيدا أو إضافة إلى البقدونس.
إعادة تكوين الطماطم المجففة بالشمس: في مقلاة صغيرة ، اغلي كمية كافية من الماء لتغطية الطماطم المجففة.
أضيفي الطماطم ، ثم ارفعيها عن النار واتركيها تنقع في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
استنزاف. يمكنك أيضا استخدام الطماطم المجففة المجففة بالزيت لهذه الوصفة. نظرا لأنها ناعمة بالفعل ، فلن تضطر إلى إعادة تكوينها.
توصية النبيذ: سيكون النبيذ الأحمر الفاكهي مثاليا مع الصلصة الغنية والطعم الحازم والمالح للطماطم المجففة بالشمس. ستكون زجاجة باربيرا أو دولسيتو المبردة قليلا من منطقة بيدمونت في إيطاليا مثالية.