صعوبةمتوسط
جاهز24 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة46
مجلة

راديتشيو سلو

راديتشيو سلو
راديتشيو سلو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 196 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الملفوف والجرجير وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل سمك القد المقلي مع سلطة الكرنب, راديتشيو-الملفوف سلطة الكرنب مع العسل، و راديتشيو - الأخضر المانجو سلطة الكرنب.

تعليمات

1
تحضير الصلصة عن طريق وضع بذور الشمر في مقلاة صغيرة على نار خفيفة. نخب ، قذف من حين لآخر ، حوالي 2 إلى 3 دقائق ، أو حتى يصبح لونه بني فاتح. سحق البذور المحمصة مع الحافة أو مقلاة ، في هاون ومدقة ، أو ختم في كيس من البلاستيك ولفة مع دبوس المتداول.
المكونات سوف تحتاج
بذور الشمربذور الشمر
البذورالبذور
نخبنخب
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
شوبكشوبك
مقلاةمقلاة
2
في قدر ، ضعي العسل وخل التفاح والملح والفلفل وبذور الشمر المحمصة. يغلى المزيج مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خل التفاحخل التفاح
بذور الشمربذور الشمر
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
إزالة من الحرارة.
4
خفقت في زيت الزيتون والموسم ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
ضعي الرومين والراديتشيو والملفوف والجرجير في وعاء تقديم كبير.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
راديتشيوراديتشيو
الملفوفالملفوف
رومينرومين
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
إضافة خلع الملابس الدافئة وإرم جيدا.
7
قدميها على الفور.