صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

راجوت السجق مع ينجويني

راجوت السجق مع ينجويني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب النقانق مع لينجويني. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 788 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 51 جرام دهون كل. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صلصة مارينارا والطماطم البرقوق والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل عصيدة من دقيق الذرة-النقانق, الدجاج والسجق راجو أوخت، و جولات عصيدة من دقيق الذرة مع خرقة النقانق.

تعليمات

1
قطع النقانق إلى شرائح 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
2
تسخين الزيت في كبيركيليت على نار متوسطة. طهي النقانق في دفعاتحتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
رفيع-رفيع-
3
انقله إلى قدر كبير وثقيل.
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
يضاف البصل والثوم إلى النقانق ؛ يطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
ارفع الحرارة إلى متوسطة وأضف الفلفل.يطهى مع التحريك لمدة 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
6
ضجة في الطماطم وصلصة مارينارا والنبيذ والبقدونس المفروم ؛ يتبل بالملح والفلفل. ينضج ، مغطى ، مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
7
يرش مع 2 ملاعق كبيرة من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
8
لكل وجبة (مع لحم الخنزير): 1450 سعرة حرارية ، 104 جرام كربوهيدرات ، 50 جرام بروتين ، 89 جرام دهون ، 170 مجم كوليسترول.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
9
موكب