صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

رابيد راجو

رابيد راجو
راجو السريع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.44 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 570 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. كان 24 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة ، شيدر ، مارسالا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. حاول رابيد راجو, رابيد راجو، و ريجاتوني مع راجو السريع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر واسع متوسط الحجم ، واقلي البانسيتا حتى تبدأ في التقشر.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
نضيف لحم الضأن الذي يكسره بالشوكة في مقلاة الباكوني بينما يتحول لونه إلى البني.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3
ضعي البصل بالكراميل والمارسالا والطماطم والعدس والماء واتركي المقلاة حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
البصل بالكراميلالبصل بالكراميل
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
العدسالعدس
1/2 كوب من الكريمة الثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردة1/2 كوب من الكريمة الثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردة
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
4
ينضج الراجو لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
5
يرش فوق الجبن قبل التقديم ، في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6
1 ملعقة طعام زيت زيتون
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
7
2 كوب بصل مقطع إلى شرائح (حوالي 2 بصل متوسط الحجم)
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعةديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة
8
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
9
يضاف زيت الزيتون والحرارة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
10
يضاف البصل ويطهى مع التحريك حتى يصبح البصل بنيا ذهبيا عميقا وناعما ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة. تأكد من استخدام حرارة لطيفة وطهي البصل ببطء حتى لا يحترق. سوف البصل تبقي في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعةديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة