صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

رابيد راجو

رابيد راجو
راجو السريع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.44 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 570 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. كان 24 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة ، شيدر ، مارسالا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. حاول رابيد راجو, رابيد راجو، و ريجاتوني مع راجو السريع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر واسع متوسط الحجم ، واقلي البانسيتا حتى تبدأ في التقشر.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
نضيف لحم الضأن الذي يكسره بالشوكة في مقلاة الباكوني بينما يتحول لونه إلى البني.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
ضعي البصل بالكراميل والمارسالا والطماطم والعدس والماء واتركي المقلاة حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
البصل بالكراميلالبصل بالكراميل
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
العدسالعدس
كريمة ثقيلة، بالإضافة إلى ثلث كوب كريمة ثقيلة، مبردةكريمة ثقيلة، بالإضافة إلى ثلث كوب كريمة ثقيلة، مبردة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
ينضج الراجو لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
5
يرش فوق الجبن قبل التقديم ، في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
6
1 ملعقة طعام زيت زيتون
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
7
2 كوب بصل مقطع إلى شرائح (حوالي 2 بصل متوسط الحجم)
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
يضاف زيت الزيتون والحرارة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
10
يضاف البصل ويطهى مع التحريك حتى يصبح البصل بنيا ذهبيا عميقا وناعما ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة. تأكد من استخدام حرارة لطيفة وطهي البصل ببطء حتى لا يحترق. سوف البصل تبقي في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم