رائع الكرز الأضلاع
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن تكون أضلاع الكرز الرائعة وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 79 جرام بروتين, 103 غرام من الدهون، وما مجموعه 1450 سعرة حرارية. ل $4.6 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من صلصة الصويا وصلصة رسيستيرشاير وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة-فين سانتو كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول ضلوع الكرز الحارة, الكرز الشواء لحم الخنزير الأضلاع، و الشواء: ضلوع بنكهة فيتنامية مدخنة بالكرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الضلوع في ضلعين غير مدهونين 13 بوصة. س 9 في. مقالي الخبز. يغطى ويخبز في 350° لمدة 1-1 / 2 إلى 2 ساعة أو حتى ينضج اللحم.
في هذه الأثناء ، ضعي حشوة الفطيرة في محضر الطعام ؛ يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما.
في قدر صغير ، يقلى البصل في الزيت حتى ينضج. أضيفي حشوة الفطيرة وصلصة الصويا والخردل والزنجبيل وصلصة رسيستيرشاير.
جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يتكاثف قليلا ، مع التحريك من حين لآخر.
إزالة من الحرارة. توضع جانبا 1 كوب للتقديم.
اشوي الضلوع ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 6-8 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح ، بالفرشاة من حين لآخر مع الصلصة المتبقية. صلصة محفوظة دافئة تقدم مع الضلوع.