ذيول جراد البحر المشوية لمدة 2
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 58 جرام دهون، وما مجموعه 559 سعرة حرارية. ل Serving 6.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة يحبها 152 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح وذيول جراد البحر والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول ذيول الكركند المشوية, ذيول الكركند المشوية في زبدة الأعشاب، و ذيول جراد البحر المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
1 في قدر كبيرة ، سخني الماء والملح حتى الغليان.2
إضافة ذيول جراد البحر المجمدة.3 خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 12 دقيقة.4
استنزاف.5 يرتدي قفاز فرن نظيفة أو باستخدام بوثولدير ، عقد وخفض الجانبين من ذيول جراد البحر مع مقص المطبخ لإزالة رقيقة تحت القشرة التي تغطي اللحوم.6 لمنع ذيول من الشباك ، إدراج سيخ معدني طويل من الجانب اللحوم من خلال الذيل إلى الجانب قذيفة ، ثم مرة أخرى من خلال قذيفة واللحوم في الطرف الآخر.7 اضبط التحكم في الفرن على درجة شواء و / أو 550 درجة.8
ضع ذيول اللحم على الرف في مقلاة اللاحم ، وادهنها بالزبدة.9 شواء مع قمم 3 بوصة من الحرارة 2 إلى 3 دقائق. بدلا من ذلك ، يمكن وضعها على شواية ساخنة/شواء لمدة 2-3 دقائق.10
يقدم مع زبدة الليمون.11 زبدة الليمون:.12 1/2 كوب زبدة.13 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون.14 1 ملعقة كبيرة مقصوص البقدونس.15 1/4 ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة.16 تذوب الزبدة ، إضافة المكونات المتبقية.