ذرة كراميل خالية من الغلوتين
قد تكون ذرة الكراميل وصفة جيدة لتوسيع ذخيرتك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 19. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفول السوداني المحمص بالعسل والزبدة والفانيليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 24%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل ذرة كراميل خالية من الغلوتين, شوكولاتة خالية من الغلوتين-كراميل كرانش، و صلصة كراميل خالية من الغلوتين خالية من الذرة.
تعليمات
إزالة وتجاهل حبات غير مزروعة من الفشار برزت. في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب والفشار والفول السوداني.
في وعاء ميكروافابل المتوسطة ، زبدة الميكروويف ، السكر البني ، شراب الذرة والفانيليا كشفت على ارتفاع حوالي 2 دقيقة أو حتى الخليط يغلي ، واثارة بعد 1 دقيقة.
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي.
كشف الميكروويف على ارتفاع 5 إلى 6 دقائق ، واثارة وكشط وعاء بعد كل دقيقة.
انتشر على ورق مشمع لتبرد ، حوالي 15 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر لتفريق. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.