دويتو السلطعون والأفوكادو
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 132 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. إذا Serving 2.54 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون دويتو السلطعون والأفوكادو رائعا رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. إذا كان لديك عصير الليمون والثوم المعمر ولحم السلطعون المقطوع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول الشوكولاته فوندو دويتو, ديلي ديو الخس لفة المنبثقة، و سلطة الخوخ المشوي والأفوكادو وسلطة السلطعون مع صلصة الأفوكادو والخوخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
حفرة وقشر الأفوكادو وقطعه إلى قطع 1/2 بوصة. في وعاء صغير إرم قطع الأفوكادو بلطف مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ويتبل بالملح حسب الذوق. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي عصير الليمون المتبقي ، 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون ، رشة فلفل أبيض ، و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
قف علبة فارغة سعة 15 أونصة مع إزالة كل من الجزء العلوي والسفلي على طبق التقديم. اغرف ربع الأفوكادو في العلبة.
ضع 1/4 من لحم السلطعون في الأعلى واضغط لأسفل برفق في القالب. اسحب العلبة برفق من خليط الأفوكادو وسرطان البحر.
مقبلات مع نصف ملعقة صغيرة من الثوم المعمر. كرر مع 3 حصص المتبقية وخدمتها.
مصدر جيد ل: الألياف ، فيتامين ج ، حمض الفوليك ، فيتامين ك ، البوتاسيوم
النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ
المحار يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، موسكاديت ، وريسلينغ. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. الطوب وقذائف هاون مانشستر ريدج الكرم شاردونيه مع 4.9 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 40 دولار لكل زجاجة.
طوب & هاون مانشستر ريدج فينيارد شاردونيه