دسم الليمون والفلفل أورزو مع الدجاج المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أرزو الليمون والفلفل الكريمي مع الدجاج المشوي. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة محبوبة من قبل 288 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير الليمون والثوم وجبن الماعز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول دسم الليمون والفلفل أورزو مع الدجاج والتين سلطة, دجاج بالليمون والفلفل مع أورزو، و أفخاذ دجاج يونانية مشوية مع ليمون بارميزان أورزو لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء من الماء ليغلي ؛ إعداد شواء أو شواء عموم للحرارة المتوسطة.
اخفقي الزبادي والثوم وعصير الليمون و 2 ملعقة صغيرة من الزيت و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم حتى تمتزج جيدا.
افركي أفخاذ الدجاج مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي ورشي 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. شواء حتى ملحوظ بشكل جيد وطهيها من خلال, 10 إلى 12 دقائق لكل جانب.
انقله إلى لوح التقطيع واتركه لمدة 5 دقائق على الأقل.
يضاف الأورزو إلى الماء المغلي ويطهى وفقا لتوجيهات العبوة مع التحريك في البازلاء خلال اللحظة الأخيرة من الطهي.
صفي الأورزو والبازلاء مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من سائل الطهي. قلب أورزو والبازلاء في خليط الزبادي مع جبن الماعز و 3 ملاعق كبيرة من الأعشاب و 3/4 كوب على الأقل من سائل الطهي حتى تمتزج جيدا.
شريحة رقيقة الدجاج وترتيب على رأس أورزو.
يرش مع قشر الليمون والأعشاب 1 ملعقة كبيرة المتبقية.