درة الهندباء

قد تكون الهندباء دورا في مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 326 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. جعلت 18 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البصل والبطاطا والخضر الهندباء ممزقة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 86%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الهندباء سوتيه, الفطائر اليابانيةora دورا ياكي، و البستنة في عطلة نهاية الأسبوع: الهندباء (سلطة السبانخ بالسمسم الياباني مع خضار الهندباء ، غوما-إ).