دجاج هاواي مع صلصة الأناناس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب دجاج هاواي مع أناناس سالسان. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 197 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك خل الأرز المتبل ، والأناناس المحفوظ ، والجلد ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. حاول سلمون هاواي مع صلصة الأناناس, سندويشات التاكو لحم الخنزير من هاواي كالوا مع صلصة الأناناس، و فاهيتا ستيك هاواي مع صلصة الأناناس المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج بين ورقتين من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ، وقم بتسطيحه بسمك 1/4 بوصة ، باستخدام مطرقة لحم أو دبوس لف.
يرش الدجاج بالكزبرة والملح ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
قم بتغطية مقلاة كبيرة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
يضاف الدجاج ويطهى من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
إضافة 2 ملاعق كبيرة يحفظ إلى مقلاة ، ويطهى حتى يتم المزجج الدجاج ، وتحول مرة واحدة.
الجمع بين المتبقية 2 ملاعق يحفظ, أناناس, والباقي 3 المكونات في وعاء; يقلب جيدا.