دجاج مشوي مع خضروات صيفية لذيذة
حصة واحدة تحتوي على 24 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 28 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط قطع الهليون سبيرز ، كوسة ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول دجاج مشوي مع خضروات صيفية لذيذة, سلطة الخبز المشوي مع صدور الدجاج والخضروات الصيفية، و لحم الخنزير المشوي اللذيذ مع خضروات هربيد لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة عالية.
فرشاة الدجاج مع 2 ملعقة كبيرة. خلع الملابس.
وفي الوقت نفسه ، كزة ثقوب في الجزء السفلي من عموم رقائق الألومنيوم القابل للتصرف. إرم الخضار مع خلع الملابس المتبقية.
ضع الدجاج وعموم الخضار على صر شواء. شواء 20 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت) وتصبح الخضار طرية مقرمشة ، وتحول الدجاج بعد 10 دقائق. واثارة الخضروات في بعض الأحيان.