دجاج مشوي مع الكراث والتوت البري المجفف
وصفة الدجاج المشوي مع الكراث والتوت البري المجفف يمكن أن يتم في حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. ل $5.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 1301 سعرة حرارية, 89 جرام بروتين، و 81 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الميلاد. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والدجاج والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة الدجاج مع التوت البري المجفف, دجاج مشوي مع الخوخ المجفف والكراث، و دجاج مع طماطم مجففة بالشمس وكراث وزعتر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الدجاج في مقلاة صغيرة وافركي القشرة بالزبدة. يتبل الدجاج بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. مشوي الدجاج لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة ، أو حتى العصائر يميل من تجويف تشغيل واضحة.
انقلي الدجاج إلى لوح نحت وغطيه بورق قصدير ؛ اتركيه لمدة 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، يمزج عصير التفاح الصلب مع الكراث والتوت البري المجفف والقرنفل ورشة ملح. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة حتى ينضج التوت البري ، حوالي 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل التوت البري إلى وعاء متوسط الحجم. استمر في طهي الكراث على نار هادئة حتى ينضج ، لمدة أطول بحوالي 20 دقيقة. يصفى الخليط في قدر أصغر وينقل الكراث إلى الوعاء مع التوت البري. اسلقي عصير التفاح على نار عالية إلى حد ما حتى ينخفض إلى 1/2 كوب ، حوالي 15 دقيقة.
اسكبي الدهن من مقلاة تحميص الدجاج وضعي المقلاة على شعلتين.
إضافة 1/2 كوب من الخمر ويترك على نار خفيفة معتدلة ، كشط أي بت احمر مع ملعقة خشبية ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف عصير التفاح المخفض وأي عصائر متراكمة من الدجاج ويترك على نار خفيفة مع التحريك حتى تنخفض الصلصة إلى 3/4 كوب ، حوالي 3 دقائق. تبلي الصلصة بالملح والفلفل.
تسكب الصلصة في قدر صغير وتدفئ على نار خفيفة.
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون.
يضاف الصنوبر ويطهى على نار معتدلة ، ويهز المقلاة من حين لآخر حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة المتبقية 1/4 كوب من الخمر وعصير الليمون ويغلي على نار عالية معتدلة حتى خفضت إلى 2 ملاعق كبيرة ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة السبانخ ويطهى مع التحريك ، حتى ذبل فقط ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في التوت البري والكراث والحرارة من خلال ؛ يتبل بالملح والفلفل. نحت الدجاج وخدمة خليط الكراث والسبانخ جنبا إلى جنب ، ويمر الصلصة على الطاولة.