صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

دجاج مشوي مع الكراث والتوت البري المجفف

دجاج مشوي مع الكراث والتوت البري المجفف
وصفة الدجاج المشوي مع الكراث والتوت البري المجفف يمكن أن يتم في حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. ل $5.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 1301 سعرة حرارية, 89 جرام بروتين، و 81 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الميلاد. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والدجاج والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة الدجاج مع التوت البري المجفف, دجاج مشوي مع الخوخ المجفف والكراث، و دجاج مع طماطم مجففة بالشمس وكراث وزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضعي الدجاج في مقلاة صغيرة وافركي القشرة بالزبدة. يتبل الدجاج بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل. مشوي الدجاج لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة ، أو حتى العصائر يميل من تجويف تشغيل واضحة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
انقلي الدجاج إلى لوح نحت وغطيه بورق قصدير ؛ اتركيه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
4
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، يمزج عصير التفاح الصلب مع الكراث والتوت البري المجفف والقرنفل ورشة ملح. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة حتى ينضج التوت البري ، حوالي 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل التوت البري إلى وعاء متوسط الحجم. استمر في طهي الكراث على نار هادئة حتى ينضج ، لمدة أطول بحوالي 20 دقيقة. يصفى الخليط في قدر أصغر وينقل الكراث إلى الوعاء مع التوت البري. اسلقي عصير التفاح على نار عالية إلى حد ما حتى ينخفض إلى 1/2 كوب ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
عصير التفاح الصلبعصير التفاح الصلب
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
1 تفاحة خضراء كبيرة1 تفاحة خضراء كبيرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
5
اسكبي الدهن من مقلاة تحميص الدجاج وضعي المقلاة على شعلتين.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
6
إضافة 1/2 كوب من الخمر ويترك على نار خفيفة معتدلة ، كشط أي بت احمر مع ملعقة خشبية ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفيرموثالفيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
7
يضاف عصير التفاح المخفض وأي عصائر متراكمة من الدجاج ويترك على نار خفيفة مع التحريك حتى تنخفض الصلصة إلى 3/4 كوب ، حوالي 3 دقائق. تبلي الصلصة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
8
تسكب الصلصة في قدر صغير وتدفئ على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
9
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
يضاف الصنوبر ويطهى على نار معتدلة ، ويهز المقلاة من حين لآخر حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
11
إضافة المتبقية 1/4 كوب من الخمر وعصير الليمون ويغلي على نار عالية معتدلة حتى خفضت إلى 2 ملاعق كبيرة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الفيرموثالفيرموث
12
إضافة السبانخ ويطهى مع التحريك ، حتى ذبل فقط ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في التوت البري والكراث والحرارة من خلال ؛ يتبل بالملح والفلفل. نحت الدجاج وخدمة خليط الكراث والسبانخ جنبا إلى جنب ، ويمر الصلصة على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)