دجاج مشوي مع الخضار الجذرية الشتوية
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون الدجاج المحمص بالخضروات الجذرية الشتوية وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 410 سعرة حرارية. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 75 المشجعين. فهو مثالي ل الشتاء. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم ، السويدي ، بروسسيوتو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الخضروات الجذرية الشتوية المحمصة, كروكبوت الخضروات الجذرية الشتوية المحمصة، و الخضروات الجذرية الشتوية المحمصة مع عصير التفاح.
تعليمات
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/غاز 6 / مروحة 180 درجة مئوية.
ضعي الكرفس والسويدي والبطاطا الحلوة والجزر الأبيض والثوم في صينية تحميص كبيرة.
يرش زيت الزيتون والكمون ويتبل بالملح والفلفل. إرم الخضار معا بحيث تكون مغلفة بخفة في الزيت. ضعيها في الفرن باتجاه الأعلى وشويها لمدة 30 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، وضع بضع أوراق حكيم على كل صدر الدجاج ، ثم التفاف كل مع شريحة من بروسسيوتو لإرفاق.
خذ مقلاة التحميص من الفرن واقلب الخضار. الآن ضع الدجاج في الأعلى. مشوي لمدة 30-35 دقيقة أكثر ، حتى تنضج الخضار وينضج الدجاج.
يقدم مع البروكلي المطهو على البخار أو ملفوف سافوي المطبوخ قليلا.