صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالشتاء
مجلة

دجاج مشوي مع الخضار الجذرية الشتوية

دجاج مشوي مع الخضار الجذرية الشتوية
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون الدجاج المحمص بالخضروات الجذرية الشتوية وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 410 سعرة حرارية. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 75 المشجعين. فهو مثالي ل الشتاء. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم ، السويدي ، بروسسيوتو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الخضروات الجذرية الشتوية المحمصة, كروكبوت الخضروات الجذرية الشتوية المحمصة، و الخضروات الجذرية الشتوية المحمصة مع عصير التفاح.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/غاز 6 / مروحة 180 درجة مئوية.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
ضعي الكرفس والسويدي والبطاطا الحلوة والجزر الأبيض والثوم في صينية تحميص كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
سيليرياكسيليرياك
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
3
يرش زيت الزيتون والكمون ويتبل بالملح والفلفل. إرم الخضار معا بحيث تكون مغلفة بخفة في الزيت. ضعيها في الفرن باتجاه الأعلى وشويها لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
وفي الوقت نفسه ، وضع بضع أوراق حكيم على كل صدر الدجاج ، ثم التفاف كل مع شريحة من بروسسيوتو لإرفاق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
بروسسيوتوبروسسيوتو
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
5
خذ مقلاة التحميص من الفرن واقلب الخضار. الآن ضع الدجاج في الأعلى. مشوي لمدة 30-35 دقيقة أكثر ، حتى تنضج الخضار وينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
يقدم مع البروكلي المطهو على البخار أو ملفوف سافوي المطبوخ قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الملفوف سافويالملفوف سافوي
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل