دجاج مشوي مع الجرجير والزيتون الأسود والطماطم
قد يكون الدجاج المشوي مع الجرجير والزيتون الأسود والطماطم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 369 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.52 دولار لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة محبوبة من قبل 13 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من صدور الدجاج والبصل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 84%. حاول باس مقلم مشوي مع القرنبيط والطماطم مع التوت والزيتون الأسود مع سلطة البقدونس, مع الطماطم والزيتون الأسود والريحان، و دجاج مشوي بالزيتون والطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
وضع صدور الدجاج بين 2 قطعة من الرق أو ورقة مشمع والجنيه رقيقة مع شوبك.
وضعها في وعاء ضحل ؛ إضافة ما يكفي من زيت الزيتون لتغطية (1/2 إلى 3/
كوب) ، وعصير الليمون 1/2 ، والملح والفلفل ، وبردت لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
ضع مقلاة شواء كبيرة على 2 شعلة على نار متوسطة عالية ، أو سخن شواية غاز أو فحم خارجية.
قلبي الطماطم والجرجير والبصل والزيتون و 1/4 كوب من زيت الزيتون وعصير نصف الليمون المتبقي والملح والفلفل.
اطو بعض المناشف الورقية في مربع سميك. امسح بعض الزيت على المناشف الورقية ثم امسح حواف المقلاة الخيشومية أو الشبكات الساخنة للشواية بعناية وبسرعة لعمل سطح غير لاصق.
يرفع الدجاج عن التتبيلة ويتبل بالملح والفلفل.
ضعي الدجاج على الشواية الساخنة واطهيه من 3 إلى 5 دقائق على كل جانب حتى يتفحم ويصلب.
نقل إلى لوحات وملعقة خليط الطماطم أكثر.