دجاج مشوي متبل بالثوم
الدجاج المشوي المتبل مع تراجع الثوم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.42 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 711 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. مزيج من فصوص الثوم وعصير الليمون والبهارات المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي متبل, بروفين إرمال-دجاج مشوي متبل بالأعشاب، و دجاج متبل بزيت الثوم.
تعليمات
لتحضير غمس الثوم ، ضعي الزبادي بملعقة على عدة طبقات من المناشف الورقية شديدة التحمل ؛ ينتشر إلى سمك 1/2 بوصة. تغطية مع مناشف ورقية إضافية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
كشط في وعاء باستخدام ملعقة مطاطية.
ضع الملح والثوم في هاون ؛ سحق مع مدقة حتى تصبح ناعمة.
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت.
يضاف خليط الثوم وعصير 1 ملعقة كبيرة إلى اللبن. تغطية والبرد.
لتحضير الدجاج ، أزل وتخلص من حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. شطف الدجاج بالماء البارد ، واتركها حتى تجف. تقليم الدهون الزائدة. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال أصابعك ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم.
الجمع بين 2 ملعقة طعام عصير والمكونات المتبقية. فرك خليط عصير تحت الجلد خففت وداخل تجويف الجسم.
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي كبير بسحاب; ختم وتنقع في الثلاجة 1 ساعة.
إزالة الدجاج من كيس; مكان الدجاج, الجانب الثدي حتى, على عموم اللاحم. أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء اللحمي من الفخذ ، مع التأكد من عدم لمس العظام.
خبز في 350 لمدة 1 ساعة و 10 دقيقة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 18
تغطية الدجاج فضفاضة مع احباط ، واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقيقة. تجاهل الجلد.