دجاج مشوي في كريمة بوبلانو
الدجاج يجيش في كريم بوبلانو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 348 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كريم مكثف من حساء الفطر والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 69%. حاول الدجاج مع صلصة كريم بوبلانو, توستاداس الدجاج مع صلصة كريم بوبلانو، و خبز البوريتو الدجاج مع القشدة الحامضة-صلصة بوبلانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجزر ويطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح طريا ، مع التحريك من حين لآخر.
يضاف البصل ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يحمر جيدا على كلا الجانبين.
أخرج الدجاج والخضروات من المقلاة.
يقلب الحساء والماء في المقلاة ويسخن حتى يغلي. أعد الدجاج إلى المقلاة. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج بالكامل. يتبل بالملح والفلفل الأسود.
للتقديم ، يسكب مزيج الحساء فوق الدجاج. أعلى مع الخضار ، شيلي والفلفل الأحمر ، إذا رغبت في ذلك.