دجاج مشوي بالليمون والزبادي

قد يكون الدجاج المشوي بالليمون واللبن وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 431 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. أعجب 1524 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مزيج من الزبادي اليوناني والفلفل الحلو وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزبادي اليوناني العادي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة ماير بالليمون واللبن اليوناني مع الشوكولاتة البيضاء-الزبادي اليوناني كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون المشوي مع الليمون عشب اللبن, الباذنجان المشوي مع الليمون واللبن والرمان والنعناع، و شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة الزبادي بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي 1/2 كوب زبادي وعصير من 1/2 ليمون وقشر ليمون وزيت زيتون وثوم وبابريكا وأعشاب دي بروفانس و 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود في وعاء.
تصب في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
يضاف الدجاج ويغطى بالتتبيلة ويعصر الهواء الزائد ويغلق الكيس. نقع في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية ، وزيت بخفة صر.
يمزج 1/2 كوب زبادي و 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون وهريسة في وعاء صغير. توضع جانبا.
أخرج الدجاج من الكيس وانقله إلى طبق أو صينية خبز مبطنة بمناشف ورقية. جفف قطع الدجاج مع المزيد من المناشف الورقية. الموسم مع قليل من الملح.
شواء الدجاج ، الجانب الجلد إلى أسفل ، على شواء مسخن لمدة 2 دقيقة. اقلب كل قطعة وانتقل إلى حرارة غير مباشرة.
اشوي ، مع التقليب كثيرا ، مع غطاء لأسفل حتى يصبح لونه بنيا جيدا ولم يعد اللحم ورديا في المنتصف ، من 30 إلى 35 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا من الفخذ ، بالقرب من العظم ، 180 درجة فهرنهايت (82 درجة مئوية).
يقدم الدجاج مع خليط اللبن الهريسة على الجانب.