دجاج مشوي بالليمون
الدجاج المشوي الجير هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 217 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أنصاف صدور الدجاج وعصير الليمون والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول تيكيلا مشوية - سلطة دجاج بالليمون مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون, دجاج مشوي بالليمون، و دجاج مشوي بالكزبرة والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسطيح صدور الدجاج إلى 1/4 بوصة. في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، يمزج عصير الليمون والزيت والبصل والثوم و 2 ملعقة طعام من الشبت والفلفل. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة 2-4 ساعات.
استنزاف وتجاهل ماء مالح. يشوى الدجاج ، غير مغطى ، على نار متوسطة الحرارة لمدة 6-7 دقائق على كل جانب ، أو حتى يصل مقياس حرارة اللحم إلى 170 دولارا.