دجاج محشي بالبقسماط
هذه الوصفة تجعل 40 حصص مع 50 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز محنك, جبنة فيلادلفيا, صدور الدجاج, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول دجاج محشي بالسبانخ بالبقسماط, دجاج سبينوكولي - صدر دجاج محشو بالبقسماط مع السبانخ والبروكلي والجبن، و صدور الدجاج بالبقسماط محشوة بالسبانخ والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج على قطعة من غلاف بلاستيكي على لوح التقطيع ؛ غطيها بقطعة ثانية من غلاف بلاستيكي. الجنيه الدجاج مع شوبك إلى 1/2 بوصة سمك.
اغسل البرتقال ، ثم ابشر القشرة.
مزيج 1 ملعقة صغيرة. من قشر البرتقال مع الجبن ولحم الخنزير المقدد حتى تمتزج جيدا.
انتشار 1 ملعقة كبيرة. من خليط الجبن الكريمي على وسط كل صدر دجاج; نشمر, قابلة للطي في كلا الطرفين القصيرين لكل صدر لإحاطة الحشوة. تأمين مع المسواك. معطف مع فتات الخبز ؛ يهز بلطف لإزالة الفتات الزائدة.
تذوب الزبدة بالزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج; طبخ 10 دقيقة. على كل جانب أو لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين وطهيها من خلال (180 فهرنهايت).
ضع الدجاج على طبق التقديم.
قطع البرتقال إلى نصفين ؛ اعصر العصير فوق الدجاج.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. قبل التقديم.