صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

دجاج متبل بالليمون وإكليل الجبل

دجاج متبل بالليمون وإكليل الجبل
قد يكون دجاج الليمون المتبل بإكليل الجبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط أنصاف صدور الدجاج والليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل إكليل الجبل والليمون والزيتون المتبل, زيتون متبل بالليمون والزعتر وإكليل الجبل، و لحم خروف متبل محمص مع بطاطس الليمون وإكليل الجبل.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
روزماريروزماري
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
ضعي شرائح الدجاج والليمون في الكيس. ختم ، ويهز إلى معطف. نقع في الثلاجة 8 ساعات أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
ليمونليمون
هزةهزة
3
سخن الشواية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
بخفة النفط صر شواء. تخلص من التتبيلة وشوي الدجاج لمدة 8 دقائق لكل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية. لا تقلق بشأن التصاق إكليل الجبل بالدجاج ، فهو مذاق رائع عندما يكون مشويا. إذا كنت تستخدم أغصان إكليل الجبل الطازجة ، فقم برمي السيقان على الفحم - فهي تعطي الدجاج نكهة إكليل الجبل الدخانية!
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية