صعوبةبجد
جاهز39 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

دجاج ماير بالليمون

دجاج ماير بالليمون
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. إذا Serving 1.3 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون دجاج ماير بالليمون ممتازا خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقط أوراق البقدونس ونشا الذرة وزيتون كاستيلفيترانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 39 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول سلطة اللفت المفروم مع صلصة الخل بالليمون ماير (مع بديل الليمون ماير السهل), ماير دجاج مشوي بالليمون، و ماير ليمون دجاج بيكاتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
4
يضاف الدجاج إلى المقلاة, جانب الجلد لأسفل; يطهى 6 دقائق أو حتى يصبح الجلد بنيا ذهبيا وهشا. اقلب الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
ضع المقلاة في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
6
تخبز في 400 لمدة 12 دقيقة أو حتى الحرارة إدراجها في سمكا جزء من الدجاج يسجل 16
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
7
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء. تجاهل المرق عموم (لا تمسح عموم نظيفة).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضف البطاطس إلى المقلاة ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح. طهي البطاطا 3 دقائق على كل جانب أو حتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
أخرجي البطاطس من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
أضف شرائح الليمون إلى المقلاة; يطهى 1 دقيقة على كل جانب أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
إزالة الليمون من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت لعموم; دوامة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
إضافة الكراث والثوم; سوت 2 دقائق, واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الثومالثوم
15
إضافة النبيذ والزعتر الطازج المفروم; طبخ 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا, كشط عموم لتخفيف بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
16
أعد البطاطس وشرائح الليمون إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
17
إضافة 2/3 كوب الأسهم ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ؛ كوك 2 دقيقة أو حتى البطاطا طرية.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
فلفلفلفل
الأسهمالأسهم
الملحالملح
18
الجمع بين المتبقية 1/3 كوب الأسهم ونشا الذرة ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
19
يضاف خليط نشا الذرة والزيتون إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. يضاف عصير الليمون والزبدة مع التحريك حتى تذوب الزبدة. عودة الدجاج إلى المقلاة ، وتحول إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
نشا الذرةنشا الذرة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
1
إعداد ماير الليمون الدجاج من خلال الخطوة 3 ، وخفض البطاطا إلى 12 أوقية ، وحذف الليمون والكراث ، واستبدال 2 كوب (1/2 بوصة سميكة) شرائح الجزر ، 2 كوب (1/2 بوصة سميكة) شرائح الكرفس ، و 1 بصل أحمر كبير ، مقطعة إلى 12 أسافين. اطهي الخضار لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. استبدل 1 ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج المفروم بالزعتر. عودة خليط الخضار إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
اوريجانو طازجاوريجانو طازج
ليمونليمون
الخضرواتالخضروات
البصل الأحمرالبصل الأحمر
البطاطاالبطاطا
الكراثالكراث
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جزرجزر
الكرفسالكرفس
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
الجمع بين 1 1/2 كوب مرق الدجاج غير المملح و 2 ملعقة شاي نشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
نشا الذرةنشا الذرة
3
يضاف خليط المرق ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة. ضجة في 2 ملعقة طعام زبدة و 1 ملعقة طعام عصير الليمون الطازج. عودة الدجاج إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
ملح كوشيرملح كوشير
عصير الليمونعصير الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرش 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج
5
يخدم 6 (حجم الحصة: 1 قطعة الثدي أو 1 الفخذ ، حوالي 1 كوب خليط الخضار ، وحوالي 1/4 كوب صلصة)
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
صلصةصلصة
6
السعرات الحرارية 399 ؛ الدهون 7 غرام (السبت 2 غرام) ؛ الصوديوم 533 ملغ

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود ، مقسمةالفلفل الأسود ، مقسمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج غير المملح (مثل سوانسون) ، مقسممرق الدجاج غير المملح (مثل سوانسون) ، مقسم1أوريو محشو مزدوجبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأوراق البقدونس الطازجةأوراق البقدونس الطازجة1قطع حلوى التوفي من هيث بارأوراق الزعتر الطازجة المفرومةأوراق الزعتر الطازجة المفرومة4فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة1أوريو محشو مزدوجملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم1ليمون ماير ، مقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ومصنفليمون ماير ، مقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ومصنف22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازج مايرعصير الليمون الطازج ماير22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوزيتون كاستيلفيترانو منزوع النوىزيتون كاستيلفيترانو منزوع النوى454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبطاطا الحمراء ، إيواؤهمالبطاطا الحمراء ، إيواؤهم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما2الجلد على العظام في الدجاج الفخذينالجلد على العظام في الدجاج الفخذين2أنصاف صدور الدجاج على الجلد والعظام ، مقطعة إلى النصف بالعرضأنصاف صدور الدجاج على الجلد والعظام ، مقطعة إلى النصف بالعرض