دجاج ليزا السهل
ليزا سهلة الدجاج هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 230 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل الحلو والتوابل والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل بيستو الدجاج لا ليزا, ليزا تكساس الدجاج تاكو ليلة، و جرانولا ليزا.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي زيت الزيتون وملح الثوم والبقدونس والثوم المعمر والفلفل وتوابل الخليج القديم وملح التوابل. افركي صدور الدجاج مع 1/2 الخليط ، وضعي الصدور في طبق خبز متوسط الحجم.
قلبي الفلفل الأخضر والطماطم والبصل الأحمر مع خليط زيت الزيتون المتبقي. رتب فوق الدجاج.
اخبز 1 ساعة في الفرن المسخن مسبقا ، مع تحريك الخضار مرة واحدة ، حتى تصبح الخضار طرية ، لم يعد الدجاج ورديا ، وعصائره شفافة.