دجاج لايم حار مع أرز على الطريقة الإسبانية
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا 51 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون دجاج الليمون الحار مع الأرز على الطريقة الإسبانية ممتازا خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي وصفة لمحاولة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والكمون المطحون والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج على الطريقة الإسبانية مع أرز الزعفران (أروز كون بولو), دجاج إسباني مع أرز ليمون حار، و لحم البقر والأرز على الطريقة الإسبانية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي شديد التحمل وسحاب ؛ صب عصير الليمون فوق الدجاج. ختم كيس ، ويهز حتى الدجاج المغلفة جيدا. نقع في الثلاجة 1 ساعة ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
يمزج الكمون ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأحمر في وعاء صغير.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
يرش الدجاج مع خليط الكمون.
رف معطف من عموم اللاحم مع رذاذ الطبخ.
وضع الدجاج, الجانب البشرة أسفل, على الرف; شواء 8 بوصة من الحرارة 25 الدقائق. بدوره الدجاج ، وشواء 15 دقيقة إضافية أو حتى القيام به.
يقدم مع الأرز على الطريقة الإسبانية.