صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة60
مجلة

دجاج كورنيش إكليل الجبل والليمون مع البطاطس المحمصة

دجاج كورنيش إكليل الجبل والليمون مع البطاطس المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاجات كورنيش إكليل الجبل والليمون مع البطاطس المحمصة. ل Serving 4.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 102 جرام بروتين, 84 جرام دهون، وما مجموعه 1277 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الليمون والملح وإكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل دجاج كورنيش إكليل الجبل والليمون مع البطاطس المحمصة, دجاج كورنيش مشوي بالليمون وإكليل الجبل، و دجاج كورنيش مشوي بالتوابل مع البطاطا الحلوة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج إكليل الجبل المجفف المسحوق و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
إكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف
فلفلفلفل
الملحالملح
3
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
إزالة الجلد ؛ تقليم الدهون الزائدة. العمل مع 1 دجاجة في وقت واحد ، ضع 1 قطعة ليمون في تجويف الدجاجة ؛ ربط نهايات الساقين مع خيوط. ارفع أطراف الجناح لأعلى ولخلف ؛ الثنية تحت الدجاجة. كرر الإجراء مع الدجاجة المتبقية وقطعة الليمون. فرك الدجاج مع خليط روزماري.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
ليمونليمون
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
5
ضعي الدجاج ، وجوانب الثدي لأعلى ، على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
6
رشي 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. رتب البطاطس حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
البطاطاالبطاطا
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
7
أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء اللحمي من الفخذ ، مع التأكد من عدم لمس العظام.
المكونات سوف تحتاج
العظامالعظام
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
8
تخبز في 375 لمدة 1 ساعة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 18
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
9
إزالة خيوط.
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ