صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج صغير-سلطات سيزر

دجاج صغير-سلطات سيزر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطات الدجاج الصغيرة-قيصر. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 315 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة سيزر ، تورتيلا الطحين القديمة ، جبنة البارميزان ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة سيزر الدجاج, سلطة سيزر الذرة المحمصة مع صلصة سيزر الزبادي اليوناني البارميزان، و شرائح فطر بورتوبيللو المشوي-سلطات سيزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. رش 16 كوب مافن صغير برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
يرش جبن البارميزان المبشور بالتساوي حول الجانب وفي أسفل الكؤوس.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور
3
على لوح التقطيع ، اقطع 2 (2 1/2 بوصة) طلقة من كل تورتيلا. دفع 1 جولة في كل كوب الكعك لتشكيل كوب التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
4
اخبزيها لمدة 5 دقائق أو حتى تحمر. وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، مزيج بلطف الدجاج وخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
يقسم الخس بالتساوي بين الكؤوس. أعلى كل مع خليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
6
يرش الذرة و 1/4 كوب جبن بارميزان والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
7
قدميها على الفور.