دجاج سوق المزارعين
ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 398 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من إكليل الجبل والخمر والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول مقلاة دجاج سوق المزارعين, سلطة دجاج سوق المزارعين، و سوق المزارعين الخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء متوسط ؛ يقلب جيدا مع خفقت.
ضع فتات الخبز في طبق ضحل ؛ نعرات الدجاج في فتات الخبز.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ أضيفي الدجاج واقليه لمدة 6 دقائق على كل جانب.
يضاف الجزر والبصل والكوسا والكوسا والفيرموث إلى المقلاة ويقلى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. يعاد الدجاج إلى المقلاة ويضاف خليط المرق. جلب الخليط ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة الخليط 15 دقائق.
قدمي خليط الدجاج والخضروات فوق الأرز ورشي إكليل الجبل المفروم.