صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

دجاج ديوان

دجاج ديوان
ديوان الدجاج يتطلب حولها 55 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 379 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البروكلي وجبن الشيدر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهي ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي ديوان الدجاج (أو ديوان الديك الرومي), دجاج ديوان، و ديوان الدجاج لمدة سنتين.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خزفي 3 لتر.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الإيطالي الطازجة المفرومة خشنًاملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الإيطالي الطازجة المفرومة خشنًا
2
رتب البروكلي المطبوخ في طبق الخبز المحضر. رتب الدجاج فوق البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
10 أنصاف خبز بيتا10 أنصاف خبز بيتا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من فاكهة التوت الأسود الخالية من البذوركوب واحد من فاكهة التوت الأسود الخالية من البذور
3
أضف الفطر وكستناء الماء (انظر ملاحظة كوك).
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
طماطم مجففة بالشمس مع الزيتطماطم مجففة بالشمس مع الزيت
4
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الحساء والمايونيز وعصير الليمون ومسحوق الكاري والزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من الفلفل الأصفر الحلو المقطع1 كوب من الفلفل الأصفر الحلو المقطع
24 لفافة عشاء صغيرة، مقسمة24 لفافة عشاء صغيرة، مقسمة
بريتزل سميكةبريتزل سميكة
الزعتر، أوراق مفرومة خشنًاالزعتر، أوراق مفرومة خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى النعناع الناعمة المطحونةحلوى النعناع الناعمة المطحونة
5
تخلط معا وتصب خليط الصلصة فوق الدجاج والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
إلى 5 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائحإلى 5 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 برطمان (8-1/2 أوقية) من الطماطم المجففة بالزيت، غير مصفاة1 برطمان (8-1/2 أوقية) من الطماطم المجففة بالزيت، غير مصفاة
6
يرش الجبن على الوجه ويخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الكسرولة شمبانيا ويصبح الجبن بنيا ذهبيا ، من 30 إلى 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الإيطالي الطازجة المفرومة خشنًاملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الإيطالي الطازجة المفرومة خشنًا