دجاج تندوري باربرا كافكا
دجاج تندوري باربرا كافكا هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 335 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 203 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جوزة الطيب والفلفل المطحون والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت عباد الشمس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز رقم 7 كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل دجاج باربرا كافكا الصيني في القدر, دجاج تندوري، و دجاج تندوري.
تعليمات
في مقلاة متوسطة (10 بوصة) ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف البصل والثوم وجميع البهارات (بما في ذلك الملح) ويقلب جيدا حتى يمتزج. تحويل الحرارة إلى منخفضة ويطهى حتى البصل شفافة ، حوالي عشر دقائق.
يمزج مزيج البصل وحليب جوز الهند وعصير الليمون في الخلاط أو معالج الطعام الصغير. امزج لمدة دقيقة كاملة حتى تصبح ناعمة. يجب أن يكون لديك حوالي 1/2 كوب من ماء مالح.
غطي الدجاج بالتتبيلة وانقليه إلى الثلاجة لمدة 10 دقائق على الأقل ، ويفضل أن يكون ذلك لمدة 30 دقيقة أو أكثر. في غضون ذلك ، سخن الشواية أو اللاحم.
اشوي الدجاج أو اشويهحتى ينضج تماما ، 8-10 دقائق لكل جانب للثدي و 3-4 دقائق لكل جانب للفخذين.