صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

دجاج بيستو كريمي مع طماطم مشوية

دجاج بيستو كريمي مع طماطم مشوية
دجاج بيستو دسم مع الطماطم المحمصة يأخذ حولها 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 500 سعرة حرارية. كان 967 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل جيد كما بهار. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الصنوبر, بيستو, فتات الخبز, وأوراق الريحان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي نودلز بيستو كوسة مع طماطم مشوية ودجاج مشوي, نودلز بيستو كوسة مع طماطم مشوية ودجاج مشوي، و فطر بيستو بورتوبيللو ، أو دجاج ، برجر مع طماطم مشوية متبلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
استخدم سكينا حادا صغيرا لعمل شق على طول جانب كل صدر دجاج لتشكيل جيب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
اخلطي البيستو والماسكاربوني معا ، ثم اسكبي ربع الخليط بعناية في كل صدر دجاج وامسحيه على الفتحة حتى تغلق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
مسكربونمسكربون
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
4
ادهني القليل من الزيت ، حوالي 1 ملعقة صغيرة ، في جميع أنحاء كل صدر دجاج وتبليه جيدا. ضعي فتات الخبز على طبق كبير وتبليها.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
ضع كل صدر على الطبق واضغط في كل مكان مع فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
6
ضعها في طبق خبز ضحل قليل الزيت مع الطماطم (تحفظ معا على الكرمة في بضع باقات).
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
7
رشي الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
يطهى في الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى يبدأ الدجاج في التحول إلى اللون الذهبي ويتم طهيه بالكامل. مبعثر على الصنوبر ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
يرش بأوراق الريحان ويقدم مع البطاطس الجديدة أو الخبز المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم أو الثوم المعمر المفروم للتزيينملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم أو الثوم المعمر المفروم للتزيين