دجاج بولينيزي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الدجاج البولينيزي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 421 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 1.27 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أرز وعصير برتقال ودجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول دجاج بولينيزي, دجاج بولينيزي، و دجاج بولينيزي لوصفات مماثلة.
تعليمات
رتب قطع الدجاج في طبقة واحدة في مقلاة خبز 13" * 9" غير مدهونة ؛ توضع جانبا.
يمزج صلصة الصويا والزنجبيل والفلفل والبصل والسكر البني وعصير الأناناس المحفوظ وعصير البرتقال. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة أو طوال الليل ، مع التقليب مرة واحدة.
تخبز ، مغطاة ، في 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. كشف, وتخبز 20 إلى 25 دقائق أخرى أو حتى تصبح ذهبية اللون والعصائر واضحة عند ثقب الدجاج بالشوكة.
أخرج الدجاج من صينية الخبز ؛ احفظه دافئا على طبق.
تخلص من الدهون من مرق المقلاة. في قدر متوسطة الحجم ، يمزج نشا الذرة والماء مع عصائر المقلاة ؛ سخنيها حتى تصبح سميكة وشمبانيا. ضجة في الأناناس والبرتقال ودافئة من خلال; صب على الدجاج.