دجاج, بروكلي رابي & فيتا على الخبز المحمص

الدجاج ، والقرنبيط راب وفيتان على نخب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 330 سعرة حرارية. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 38 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 39 دقيقة. إذا كان لديك خبز ريفي وخل نبيذ أحمر وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول 5 مكونات دجاج سوتيه وبروكلي مع زيتون أسود ، طماطم مجففة بالشمس وفيتا, بروكلي مشوي مع الزيتون والحمص والفيتا، و عجة البروكلي والفيتان مع الخبز المحمص لوصفات مماثلة.