دجاج بالليمون وجوز الهند
قد يكون الدجاج الجير جوز الهند مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 2.41 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 407 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك صلصة حارة وجرجير وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند الجير خبز الدجاج مع جوز الهند المانجو الأرز اللزج, دجاج مشوي بجوز الهند مع أرز جوز الهند، و دجاج جوز الهند والليمون مع أرز جوز الهند.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الزيت مع 1 ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة وصلصة الصويا و 1/2 ملعقة صغيرة من السكر.
إضافة الدجاج وإرم إلى معطف. الثلاجة لمدة 1 ساعة أو بين عشية وضحاها.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية إلى حد ما.
يضاف الدجاج ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع رج المقلاة من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا وينضج تماما ، من 4 إلى 5 دقائق.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقية في المقلاة.
يضاف البصل الأخضر وسيقان الجرجير ويطهى حتى يصبح هشا-طريا وبنيا خفيفا ، من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف أوراق الجرجير ويطهى مع التحريك حتى يذبل لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
انقل الجرجير إلى الطبق مع الدجاج.
أضف حليب جوز الهند وعصير الليمون و 2 ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة و 1/2 ملعقة صغيرة من السكر إلى المقلاة. يغلى المزيج ويطهى حتى ينخفض بمقدار الثلث ، حوالي 5 دقائق. يقلب الدجاج والجرجير في الصلصة ويتبل بالملح والفلفل ويسخن.
أضيفي الكزبرة وقدميها على الفور.
تقدم مع: أرز مطهو على البخار
توصية النبيذ: تستدعي صلصة الليمون وجوز الهند نبيذا يحتوي على حموضة حمضية خاصة به. اختيار ريسلينغ الاسترالي ، مثل 1998 غروسيت البولندية هيل أو 1998 الحراب.